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大家好,我是你们胖而不肥,高而不壮,热爱生活的友叔。今天我又为大家带来了新的生活小知识,在闲暇的时候都会吃上一些瓜子,但是经常把它当粮食吃,这样是正确的吗?一起来看看吧!

瓜子属于坚果类的食物,但是要记住生的葵花子含有丰富的铁,锌,钾,镁等微量元素,可以预防贫血的发生,同时也是维生素b1的来源。

可以很好的预防疾病,增强抵抗力,瓜子中的亚麻油酸可以保持血压的稳定,降低体内的胆固醇等,但不能过多的吃,葵花籽富含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,有助于防止动脉硬化,高血压,冠心病。


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